大暑,二十四节气之一,是一年中最热的时期
今年的7月22日就要大暑了!
我国古代将大暑分为三候:
一候:腐草为萤;二候:土润溽暑;三候:大雨时行
一候腐草为萤,萤火虫产卵于枯草上
大暑时卵化而出,故古人认为,萤火虫由腐草变化而成
二候土润溽暑,土壤浸润,空气湿热
气温高,湿度大,整个天候都无比闷热
三候大雨时行,这一时期常有雷雨降临
暑湿减弱,天气开始向立秋过渡
“小暑大暑,上蒸下煮”
大暑节气的到来,往往意味着“蒸煮模式”的开启
迎来了一年中最炎热的时候,40℃以上极端高温天气有可能经常出现
大家要当心身体和情绪“中暑”,在这个全年最热的时节里
更要保持心平气和哦!
大暑节气期间,生活工作中要做到劳逸结合
保证充足睡眠,更要格外注意饮食调理
由于天气酷热,出汗较多,应及时补水最好以少量、多次补充为主
可使身体减慢排汗,减少人体水分蒸发量
同时还应每天从食物中摄取约18克食盐,用来补充无机盐的流失
多吃一些能够清热、利湿的食物,补充各种维生素
如西瓜、苦瓜、鲜桃、西红柿、绿豆、黄瓜等
要补充足够的蛋白质,以多食用鱼、肉、蛋、奶和豆类为好
总体蛋白质的摄取量应在平常的基础上,增加10%~15%左右
顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处
节阴阳而调刚柔,心静自然凉!
岁月静好,浅笑安然,便不失为最好的消夏
暑热时节,卧一席榻
切一角瓜,饮一杯茶
尽享夏日清凉吧!