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大暑将至:居家享受闲适时光

大暑,二十四节气之一,是一年中最热的时期

今年的7月22日就要大暑了!


我国古代将大暑分为三候:

一候:腐草为萤;二候:土润溽暑;三候:大雨时行


一候腐草为萤,萤火虫产卵于枯草上

大暑时卵化而出,故古人认为,萤火虫由腐草变化而成

 

二候土润溽暑,土壤浸润,空气湿热

气温高,湿度大,整个天候都无比闷热

 

三候大雨时行,这一时期常有雷雨降临

暑湿减弱,天气开始向立秋过渡

 

 “小暑大暑,上蒸下煮”

大暑节气的到来,往往意味着“蒸煮模式”的开启

迎来了一年中最炎热的时候,40℃以上极端高温天气有可能经常出现

大家要当心身体和情绪“中暑”,在这个全年最热的时节里

更要保持心平气和哦!

 

 

大暑节气期间,生活工作中要做到劳逸结合

保证充足睡眠,更要格外注意饮食调理


由于天气酷热,出汗较多,应及时补水最好以少量、多次补充为主

可使身体减慢排汗,减少人体水分蒸发量

同时还应每天从食物中摄取约18克食盐,用来补充无机盐的流失

 

 

多吃一些能够清热、利湿的食物,补充各种维生素

如西瓜、苦瓜、鲜桃、西红柿、绿豆、黄瓜等


要补充足够的蛋白质,以多食用鱼、肉、蛋、奶和豆类为好

总体蛋白质的摄取量应在平常的基础上,增加10%~15%左右

 

顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处

节阴阳而调刚柔,心静自然凉!

岁月静好,浅笑安然,便不失为最好的消夏

 

 

暑热时节,卧一席榻

切一角瓜,饮一杯茶

尽享夏日清凉吧!

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